13:46

Pinkie Pie don't care. She does what she wants.
С первого марта начала бегать - только пока вокруг дома, потому что даже на таком незначительном расстоянии у меня начинается адовая одышка, а спина желает умереть (нет, кроссовки у меня правильные, нет, бегаю я тоже правильно, просто комон, центнер веса - это всё-таки на что-то да влияет).
Пропустила несколько дней из-за того, что надо было рано вставать и куда-то ехать, но в остальном, наверное, прогресс? Не знаю.

Ничего не успеваю.

Надо создать пост с пожеланиями, куда сходить.

Комментарии
12.03.2020 в 13:58

generalist opportunistic feeder
Тренировка мышц-стабилизаторов?
12.03.2020 в 14:11

Pinkie Pie don't care. She does what she wants.
птенец бабочки-крылатки, да скорее кардионагрузка ))) Ну и плюс хоть какая-то физактивность: на фитнес, да ещё с тренером (а без него бесполезно), я не зарабатываю.
12.03.2020 в 14:50

generalist opportunistic feeder
фея в шляпе, не, я имею ввиду - для спины! Работает волшебно, даю гарантии, если у тебя какой-нибудь хитрой грыжи нет или чего-то такого :laugh:
Делаешь всяко-разные лодочки, планки, статичные упражнения с разной нагрузкой на левую и правую стороны тела (стоят на одной ноге, а вторую вытянуть вместе с руками горизонтально, например). И любые спортивные тренировки становятся гораздо легче.
12.03.2020 в 14:52

Pinkie Pie don't care. She does what she wants.
14.03.2020 в 21:09

Асфальт треснул! ОУЙЕЕЕЕЕЕЕ!!!
просто комон, центнер веса - это всё-таки на что-то да влияет).
На колени, кстати, тоже. Очень сильно. Так что осторожнее там.
А почему именно бег, а не, скажем, быстрая ходьба?
16.03.2020 в 16:30

Pinkie Pie don't care. She does what she wants.
Рысик, потому что первым пришло в голову )))
А разве бег не результативнее в плане кардио-нагрузок и похудения?
16.03.2020 в 17:00

Асфальт треснул! ОУЙЕЕЕЕЕЕЕ!!!
фея в шляпе,
Я слышала, что это очень распространенный миф (и, каюсь, сама долго так думала). Но в любом случае, здесь должен быть компромисс между эффектной нагрузкой и минимум вреда для организма, а бег довольно травматичен :-/

Ну и в гугле найдется все ;)
17.03.2020 в 10:51

Pinkie Pie don't care. She does what she wants.
Рысик, ок, огромное спасибо! Это действительно полезно *_*
17.03.2020 в 12:03

Асфальт треснул! ОУЙЕЕЕЕЕЕЕ!!!
фея в шляпе,
Пожалуйста :kiss:
Я колени еще лет десять назад угробила, так что всеми руками за попытки их сохранить здоровыми как можно дольше ))