Pinkie Pie don't care. She does what she wants.
С первого марта начала бегать - только пока вокруг дома, потому что даже на таком незначительном расстоянии у меня начинается адовая одышка, а спина желает умереть (нет, кроссовки у меня правильные, нет, бегаю я тоже правильно, просто комон, центнер веса - это всё-таки на что-то да влияет).
Пропустила несколько дней из-за того, что надо было рано вставать и куда-то ехать, но в остальном, наверное, прогресс? Не знаю.
Ничего не успеваю.
Надо создать пост с пожеланиями, куда сходить.
Пропустила несколько дней из-за того, что надо было рано вставать и куда-то ехать, но в остальном, наверное, прогресс? Не знаю.
Ничего не успеваю.
Надо создать пост с пожеланиями, куда сходить.
Делаешь всяко-разные лодочки, планки, статичные упражнения с разной нагрузкой на левую и правую стороны тела (стоят на одной ноге, а вторую вытянуть вместе с руками горизонтально, например). И любые спортивные тренировки становятся гораздо легче.
На колени, кстати, тоже. Очень сильно. Так что осторожнее там.
А почему именно бег, а не, скажем, быстрая ходьба?
А разве бег не результативнее в плане кардио-нагрузок и похудения?
Я слышала, что это очень распространенный миф (и, каюсь, сама долго так думала). Но в любом случае, здесь должен быть компромисс между эффектной нагрузкой и минимум вреда для организма, а бег довольно травматичен
Ну и в гугле найдется все
Пожалуйста
Я колени еще лет десять назад угробила, так что всеми руками за попытки их сохранить здоровыми как можно дольше ))